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养生也要讲辩证法

修改时间:2017-12-03 23:00:34  来源:中药大全  作者:jaketer
内容导读:辩证法告诉我们,世界上的任何事情,欲求一个生存和发展,都有一个度的约束,人的养生,衣食住行,情志心情无不如此
   辩证法告诉我们,世界上的任何事情,欲求一个生存和发展,都有一个度的约束,人的养生,衣食住行,情志心情无不如此,  在养生保健中,处理好下面一些关系是至关重要的。
    饱与饥
    多食伤身,同时营养不足也会损害健康。唐代诗圣杜甫就是因为饱餐…顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺治、康熙年间,户部尚书马齐,自其祖父以下四代多享高寿,其中百岁以上有15人之多,马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄,坚持“早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须而少”。现在有的人由于减肥心切,过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说:  “吃饭八分饱,无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担,提高机体免疫力,减少疾病,延长寿命。
    动与静
    《健康格言》中说:  “久坐不动,易伤血气,脑力者应慎之;身动过剧,易损内脏,体力者应戒之”,“有动有静,无病无痛”。运动必须适量,超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病,从而缩短寿命。
    乐与悲
    有些老年人离退休后由于精神上无所寄托,往往产生失落感而闷闷不乐,这对健康极为不利。《灵枢》中说:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往,诸如扑克、棋类等娱乐游戏,有助于消除寂寞,增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中,导致神经失衡,甚至猝死在麻将桌上,那就更为可悲了。正如《健康格言》所说:“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。”
    多睡与少睡
    古代养生家认为:“少眠乃老年人之大患”。有人提出“睡眠养生论”,认为睡眠好可以延长寿命,但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现,每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人因心脏病死亡的人数高一倍,因脑卒中而死亡的人数高3--4倍。所以,民谚说:  “早睡早起,没病惹你。”
    纵欲与禁欲
    历代帝王多不长寿,与其恣情纵欲有关,但乾隆皇帝能够做到“远房帏”,“色勿迷”而寿至89岁。唐代名医孙思邈说:“恣其情欲,则命同朝露也。精少则病,精尽则死。”明代《养生八笺》中说:  “阴阳好合,接卸有度可以延年。”美国研究人员对1600人所作的调查发现,上年纪的人维持积极的性生活,有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性生活,他们的智力就会很快衰退。显然,纵欲伤身,禁欲也有害健康,节欲无疑是最佳的选择。

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