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胎儿也要有规律的睡眠吗?

时间:2013-10-24 19:09:53  来源:买书网  作者:jaketer
内容导读:我半夜里醒来的时候,即使我静静地躺着宝宝也似乎知道,又用劲踢我。是不是胎儿也要有规律的睡觉啊?胎儿睡觉有什么意义呢?

 我怀孕7个多月了。最近,我肚子里的宝宝,无论白天、黑夜,经常动一阵又安静一阵,好像与我的睡觉规律不相符。我刚躺下睡觉不久,宝宝就开始踢我。我半夜里醒来的时候,即使我静静地躺着宝宝也似乎知道,又用劲踢我。是不是胎儿也要有规律的睡觉啊?胎儿睡觉有什么意义呢?

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专家提示:    你怀孕20周时,胎内宝宝的大脑就开始出现睡眠的迹象了。怀孕30周时胎儿睡眠开始出现睡眠一清醒周期,深、浅睡眠时段交替出现,反映着中枢神经系统进一步发育成熟。胎动不仅表明胎儿清醒,也可出现于胎儿浅睡眠中。在浅睡眠下的宝宝会有伸腰。动手、动脚的不自主运动,心跳也会随着胎动而加速。这种活动型睡眠会持续40分钟左右。这时,妈妈只要身体活动一下,小宝贝就会被震醒。所以你宝宝的睡眠状态通常与你自己的睡眠节律不一致。

    睡眠对你胎内的宝宝大脑发育是十分重要的。宝宝睡眠时大脑细胞(神经元)大量形成,形成睡眠状态的大脑细胞,比大脑其余部位神经细胞先发育成熟,它可以刺激和促进复杂的神经网络的建立。

    胎儿在宫内发育到7个月以后,大多数时间处于睡眠状态,大脑的活动与休息交替进行,深浅睡眠间期每20~40分钟循环一次。胎儿在浅睡眠问期大脑活动控制着意识,可以做梦,能促进记忆。胎儿在深睡眠期间大脑在休息,有利于恢复胎动时消耗的体力和记忆的长期储存。胎儿3种睡眠状态所占的时问比例如下:非快速眼动睡眠时间占53%,快速眼动睡眠占41.4%,觉醒状态占5.6%。

  27周的胎儿,大脑发育已经进入了快速增长期,脑实质的深部组织加快制造脑细胞。你怀孕已有7个多月,你宝宝孕期已近30周。怀孕后期宝宝长得快,你要特别注意饮食,要按照孕妇保健手册上膳食方案的要求进食。饮食上要有足够的总热量,还必须有充足的蛋白质、脂肪(包括Ω3脂肪酸和卵磷脂)、维生素、矿物盐和微量元素,以满足宝宝在胎内生长发育所需的各种营养素,促进胎儿大脑发育的成熟。

    在妊娠晚期,你最佳的睡觉姿势是弯着腿侧睡,由于这种姿势能防止胎儿身体压迫你腹腔内大静脉,有利于血液回流到心脏,使你的心脏减轻负担。侧睡还可以使你的下腰部疼痛缓解。

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