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为什么说孩子睡眠比营养还重要?

时间:2013-10-24 19:23:49  来源:买书网  作者:jaketer
内容导读:儿童睡眠的重要性越来越受到全社会的重视,有的学者提出孩子的睡眠比营养还重要,这样强调儿童睡眠的重要性依据是什么?

   儿童睡眠的重要性越来越受到全社会的重视,有的学者提出孩子的睡眠比营养还重要,这样强调儿童睡眠的重要性的依据是什么?

     除了智商和情商,人还有“睡商”。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试,其中超过83%的美国成年人不及格。父母“睡商”不合格,对孩子睡眠就会产生很多错误认识,也意味着
孩子出现睡眠障碍的可能性就越大。比如,有的家长认为,孩子夜间没有睡好第二天可以补回来。这种认识有一定片面性,固然孩子偶尔失眠后,第二天中午或晚上可能会代偿性多睡一段时问,这是正常的。但是,这样做容易打破孩子正常的睡眠规律,因为人体生物钟相对固定,不管睡多睡少,人的睡眠都应该是有规律的。
    充足的睡眠对孩子的生长发育十分重要,如果孩子长期不能获得足够的睡眠时间,身体就会欠下“睡眠债”,迟早要为之付出代价。在我们接触的病例中,有不少长期睡眠不足的孩子(医学上称为“睡眠剥夺”),最终可能会导致饮食失调和营养不良,身体抵抗力下降,甚至智力发育迟缓。睡觉
    某些患有抑郁症的父母,他们自己经常睡不好觉,一旦发现孩子睡眠时问不够长,就认为孩子睡眠也有问题,于是就千方百计要让孩子多睡。每个孩子所需的睡眠时间并不同,如果孩子已经睡“饱”了,你还是强迫他继续睡的话,会导致孩子的睡眠中枢处于亢奋状态,长期下去还会导致孩子睡懒觉的习惯。实际上,孩子睡眠过多,醒后就会感到无精打采、软弱无力,甚至智力下降。
  鉴于当前全国各地儿童医疗保健机构对儿童睡眠状况的调查报道,我国儿童睡眠状况不容乐观,儿童睡H民障碍发生率较高,一般为20%~25%。很多调查还表明,儿童睡眠总时问正在呈现逐渐减少的趋势,这不能不引起我们担忧。为什么出现这种现象呢?我们认为,当代社会竞争激烈,很多年轻人都养成了经常晚睡早起的习惯。由于孩子长期受父母的影响,很多孩子也养成了晚上不肯睡,早上起不来的习惯。孩子早晨在“半睡半醒”中被拽起床,起床后常感到没有睡够.白天就会注意力不集中,甚至打瞌睡。    为什么强调睡眠比营养更重要呢?这是因为睡眠不足危害很多:
    (1)由于孩子夜间睡眠少,生长激素分泌不足,影响孩子身高。
    (2)由于睡眠不足会影响与食欲和饱腹感有关激素的分泌,导致肥胖。
    (3)由于睡眠不足的孩子往往精力不集中,容易减缓认知能力的发育,影响记忆力。研究表明,长期睡眠不足会引发精神上的烦躁,焦虑不安,情绪不稳定,甚至容易冲动,产生攻击性行为。
    (4)纵向研究表明,与婴幼儿时期每晚能连续睡眠11小时的儿童相比,在婴幼儿时期睡眠缺乏连续性的5岁儿童在Peabody图片词汇实验中获低分的风险更高(3.2倍)。
    (5)婴幼儿睡眠障碍与父母双方健康较差有关,特别是与以往患过抑郁症母亲的精神健康有关。
    由此可见,强调儿童睡眠的重要性是必要的。
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